slaapadviezen

Slecht slapen: wat nu?

We hebben allemaal wel eens een slechte nacht, maar wat als je een aantal dagen achter elkaar niet lekker slaapt? Er zijn adviezen, ook wel slaaphygiëne genoemd, die de slaap kunnen verbeteren. Lees de tips hieronder:

1. Zorg voor regelmaat: ga op dezelfde tijd naar en uit bed