zoekresultaten

23 augustus 2016

Stel je voor: je bent een hele dag al aan het rennen en vliegen en besluit ’s avonds nog even snel je mail te checken. Voor je het weet ben je 2 uur verder. Om 23.10 uur schrik je van de tijd en duik je snel het bed in, maar het slapen wil niet lukken. Logisch!

5 januari 2016

‘Weet wat je eet!’, een bekende uitspraak die meestal gebruikt wordt in relatie tot de impact van voedsel op mens en milieu. Ik bedoel er iets anders mee, namelijk: wees je bewust van de invloed van je eetpatroon op je slaap.

5 april 2016

Door voldoende beweging verleng je de levensduur en blijf je langer gezond. Als dat geen reden is om in je hardloopkleren te springen? Mocht het antwoord ‘nee’ zijn, lees dan vooral verder en schaam je niet.

5 maart 2015

Kinderen naar school brengen, werken, nog even bij je zieke moeder langs, de auto ophalen bij de garage, boodschappen doen, eten koken en ga zo maar door. Met zoveel to-do’s heb je geen tijd om overdag even ‘stil te staan’ en ga je de gebeurtenissen van de dag pas in bed verwerken.

5 juni 2016

Ik zit midden in een verhuizing en slaap al vijf dagen beroerd. Als mijn wekker gaat hijs ik mezelf met tegenzin uit bed. Mijn blik glijdt over de nog ingepakte dozen en ik slaak een diepe zucht. “Vandaag wordt weer een feestje”. Horen jullie het sarcasme in mijn stem?

 

10 januari 2014

Welkom op de website van SlaapSlim en onze eerste blog!

In een relatief korte tijd hebben we samen met Bram Linssen (webdesigner) en Sandra de Bruijn (vormgever) deze website weten te realiseren. We zijn er trots op!

12 februari 2015

Stop met schaapjes tellen. Doe een ademhalingsoefening! Door met je aandacht naar je adem te gaan ontspant je lichaam, raakt je hoofd leeg en ben je weer in het hier en nu.

6 februari 2015

Ruim 1.5 miljoen Nederlanders slikken wel eens een slaappil. Best veel als je bedenkt hoeveel bijwerkingen het geeft. Huisartsen schrijven daarom steeds minder slaapmedicatie voor en zorgverzekeraars vergoeden ze niet meer.

28 oktober 2016

Toen ik vorige week bij de Coffee Company binnenkwam zag ik dat het personeel een T-shirt droeg met hierop de slogan: ‘sleep is overrated!’ Toepasselijk voor een koffietent die opengaat voor de eerste haan gekukelekuut heeft, maar je begrijpt dat ik hier als slaaptherapeut toch graag op reageer.

6 juli 2017

We hebben allemaal wel eens een slechte nacht, maar wat als je een aantal dagen achter elkaar niet lekker slaapt? Er zijn adviezen, ook wel slaaphygiëne genoemd, die de slaap kunnen verbeteren. Lees de tips hieronder:

1. Zorg voor regelmaat: ga op dezelfde tijd naar en uit bed

Pagina's