zoekresultaten
Op korte termijn kun je door slapeloosheid de volgende klachten ervaren:
Stel je voor: je bent een hele dag al aan het rennen en vliegen en besluit ’s avonds nog even snel je mail te checken. Voor je het weet ben je 2 uur verder. Om 23.10 uur schrik je van de tijd en duik je snel het bed in, maar het slapen wil niet lukken. Logisch!
‘Weet wat je eet!’, een bekende uitspraak die meestal gebruikt wordt in relatie tot de impact van voedsel op mens en milieu. Ik bedoel er iets anders mee, namelijk: wees je bewust van de invloed van je eetpatroon op je slaap.
Door voldoende beweging verleng je de levensduur en blijf je langer gezond. Als dat geen reden is om in je hardloopkleren te springen? Mocht het antwoord ‘nee’ zijn, lees dan vooral verder en schaam je niet.
Kinderen naar school brengen, werken, nog even bij je zieke moeder langs, de auto ophalen bij de garage, boodschappen doen, eten koken en ga zo maar door. Met zoveel to-do’s heb je geen tijd om overdag even ‘stil te staan’ en ga je de gebeurtenissen van de dag pas in bed verwerken.
Ik zit midden in een verhuizing en slaap al vijf dagen beroerd. Als mijn wekker gaat hijs ik mezelf met tegenzin uit bed. Mijn blik glijdt over de nog ingepakte dozen en ik slaak een diepe zucht. “Vandaag wordt weer een feestje”. Horen jullie het sarcasme in mijn stem?
Behandeling is gericht op het verbeteren van je slaap. Samen met je SlaapSlim coach werk je aan het bereiken van jouw doel en kiezen jullie welke van de onderstaande tools jij nodig hebt voor een gezond slaappatroon.