Stop met schaapjes tellen. Doe een ademhalingsoefening! Door met je aandacht naar je adem te gaan ontspant je lichaam, raakt je hoofd leeg en ben je weer in het hier en nu.

Ruim 1.5 miljoen Nederlanders slikken wel eens een slaappil. Best veel als je bedenkt hoeveel bijwerkingen het geeft. Huisartsen schrijven daarom steeds minder slaapmedicatie voor en zorgverzekeraars vergoeden ze niet meer.